İşte bilimsel gerçekler...
2-1200'den fazla çocuk üzerinde yapılan bir araştırma, oyun gruplarının ve kreşlerin, çocukların bağışıklık sistemini güçlendirdiğini ortaya çıkardı.
3-Sigaraya dikkat! Miniğinizi sigaralı ortamlardan uzak tutarak, organ gelişimini olumsuz etkileyen zehirli toksinlerden korumuş olursunuz.
4-Sigarayı bırakmak için yardım alabilirsiniz. Doktorlar nikotinin yerini tutabilecek ürünler ve özel tedavi yöntemleri önerebilir.
5- Bebeğiniz katı yemeye başladıktan sonra sağlıklı besinlere alışmasına yardımcı olun.
6-Her gün en az 5 porsiyon değişik sebze ve meyve vermeyi hedefleyin.Çiğ sebze ve meyveler bebeğinizin bağışıklık sistemini güçlendirir.
7-Bebeğinizin hareket etmesini sağlayın. Şimdiki çocuklar daha az hareket ettikleri için daha kilolu.
8-Hareket, kalp ve dolaşım sisteminin sağlıklı kalmasını, güçlü kas ve kemik gelişimini sağlar; vücuttaki yağ oranını ve hastalık riskini azaltır.
9-Televizyonu kapatıp müzik açın ve birlikte dans edin. Bebek arabasında oturmak yerine yürümesini veya üç tekerlekli bisiklete binmesini sağlayın.
10-Yüzmeye gidebilir, bahçede koşuşturabilir ya da oyun parkına gidebilirsiniz. Yeter ki hareket etsin...Öyle de ğil mi?
11- Bebeğiniz olana kadar her konuda kendine yeten biri olabilirsiniz. Ama anne olmak biraz farklı. Neye ihtiyacınız olduğunu açık açık söyleyin ve size gelen yardım tekliflerini kabul edin.
12- Büyüdüğünü keyifle izleyin. Mis kokusunu içinize çekin, minik el, ayak parmaklarına ve küçücük muhteşem burnuna bakın.
13- Sizin gibisi yok. Annelere bebek bakımıyla ilgili yapılması gereken binlerce şey öğütlenir. Nasıl yaptığınız çok fark etmez, kendi özel annelik tekniğinizle gurur duyabilirsiniz.
14-Sağlıklı bir uyku için, yemek, banyo, kitap okuma, sarılma gibi uyku rutinleri oluşturun. Bebeğinizi uykuya dalmadan yatırın ki, kendi kendine uyumayı öğrensin.
15-Emzirmeye devam... Bebeğinizin sağlığını korumak için yapabileceğiniz en iyi şey, doğumdan sonraki ilk 6 ayda düzenli emzirmeniz.
16-Kan kanseri, çocuk diyabetinden kulak iltihaplarına kadar birçok hastalık için en iyi önleyici ve ilaç sizin sütünüz.
17-Araştırmalar emzirmenin alerjik reaksiyonlar, astım ve egzama üzerinde de etkili olduğunu gösterir.
18- Miniğinizle olmanın tadını çıkarın! Minikler çok çabuk büyüyor.Onunla geçirdiğiniz zamanın değerini bilin ve keyfini çıkarın.
19-Aşı çok önemli.Miniğinizi korumanın en etkili yollarından biri de aşı.Düşük dozda virüsü vücuda tanıtmak ve antikor üretimini başlatmak için aşı çok gerekli.
20-Uzmanlar aşının virüsü vücuda tanıtmak için yeterli olduğunu ancak hastalık riski oluşturmadığını vurguluyor.
21-Bebeğinizin 2 aylıktan 4 yaşına kadar belli aşıları olması gerekir.Aşılarının düzenli yapıldığından emin değilseniz doktorunuzla iletişime geçin.
22-Yardım istemek yetersiz olduğunuzu göstermez! Bazen yalnız başınıza bir sorunu çözmeye çalışmak hem çok zaman alır, hem de sizi çıldırtabilir!
23- Ona dokunmanız, güvenli hissetmesini sağlar ve endorfin üretimini hızlandırır.Unutmayın temas, miniğinizin gelişimi için çok önemli.
24-Bebeğinize masaj yapın. Masaj,sağlıklı hücrelerin üretimini artırır ve sizinkini mutlu eder.
25-Ellerini yıkamasını çok küçükken sağlayın. Soğuk algınlığı, ishal gibi hastalıklarda ilk koruma el yıkamak.
26- Büyüdüğünde çocuğunuzla birlikte birkaç kere ellerinizi yıkayın ki, ne kadar önemli bir aktivite olduğunu fark etsin ve sizi model alsın.
27-En iyi dostunuz evcil hayvanlar. Yapılan araştırmalar, evcil hayvanla birlikte büyüyen çocukların bağışıklık sistemlerinin daha güçlü olduğunu ortaya koymuştur.
28-Çocuğunuzun bağışıklık sistemi güçlensin diye eve hayvan almak zorunda değilsiniz elbette. Onu hayvanat bahçesine götürebilir, sokakta hayvanları sevmek isterse izin verebilirsiniz.
29- Ailece keyifli yemekler yiyin. anlamaz daha, bebek demeyin, sizi sofrada görerek büyümesi çok önemli.
30-Biraz uyku her şeye değer!Bu basit bir matematik denklemi: Bebeğin mışıl mışıl uyuması = annenin mışıl mışıl uyuması!
31-Tatlı yiyecekler sadece çocuğunuzun dişlerine değil,bağışıklık sistemine de zarar verir.
32-Reçelleri, tatlı bisküvileri ve şekerli içecekleri ortadan kaldırın. Çocuğunuzun tatlı ihtiyacını ve isteğini meyveyle giderebilirsiniz.
33-Bebeğinizin bir sürü yeni şeye ihtiyacı yok! Hem zaten giysiden karyolaya her şey çok çabuk küçülüyor.
34-Küçük bir araştırmanın sonucunda bir alışveriş listesi oluşturun ve ona bağlı kalın. Abartmayın.
35- En önemli noktalardan biri de bebeğinizi kendi başına uyumaya alıştırmak.
36-Bebeğiniz emmeye başladıktan sonra göğüs uçlarınızda ağrı hissediyorsanız memeden çekip vücut pozisyonunuzu ayarlayın.
37- Bebişiniz diğerlerinden daha geç emekledi ve yürüdüyse, bu konuda erkenci olanların sabırsız, kuvvetli ve hırçın çocuklar olduklarını hatırlatalım.
38-Bebeğinizin algısal gelişimi ve öğrenme sürecinin hızlanması açısından sesinizi duyması çok önemli.
39-Uyusun da büyüsün! Uyku sırasında antikorlar (kana dışarıdan giren yabancı cisimlere karşı gelen madde) ve büyüme hormonu üretimi artar.
40-Sarılıp okşayın. Bağışıklık sistemi duygularla bağlantılı, sevginizi göstermeniz, çocuğunuzun hastalıklara karşı daha güçlü olmasını sağlayacaktır.
41-Günde iki bardak şekerli içecek tüketen çocukların alyuvarlarının çalışmasında % 40 azalma olur.
42-Onunla konuşun. Sizin sesinizi duydukça kendini güvende ve rahat hissedecektir.
43-Küçük tatiller yüzünüzü güldürür! Bebeğim oldu, artık rahat tatil yapamam' düşüncesini aklınızdan çıkarın.
44-Küçük tatil kaçamaklarınız için ailenizle baş başa kalacağınız, sakin yerleri tercih edin.
45-Bebeğinizle dip dibe olmak zorunda değilsiniz! Bazen sizin de, bebeğinizin de molaya ihtiyacı olur.
46-Bebeğiniz ağlıyorsa ve yardım isteyecek kimseniz yoksa karyolasına bırakın ve sakinlesin.
47- Kendinize sadece zor durumlarda değil, düzenli olarak zaman ayırmanız çok önemli.
48-Sakin bir müzik günü kurtarır. Müzik bebeğinizin dikkatini başka yöne çekip ağlamasını azaltacaktır.
49-Bebeğin yardımsız yani desteksiz oturabilmesi, dille itme refleksinin azalması, baş-boyun kontrolünün olması ek gıdalara geçilebileceğine işaret eder.
50-Her gün en azından bir öğünü ailece yemeye çalışın. Bebekler bile masada size eşlik edebilir. Onu şimdiden mutlu aile yemek tablosuna tanık olsun.
MOTHER & BABY
