a) Hala bırakamadım.Günde en az bir paket içiyorum.
b) Günde 2-3 adet içiyorum.
c) Sigara kullanmadığım gibi,dumanlı ortamlarda bulunmaktan da kaçınıyorum.
2.Alkol alıyor musunuz?
a) Her gün iki üç kadeh alkol almadan duramıyorum.
b) Haftada 3-4 kez içiyorum,o da sınırlı ölçüde.
c) Sosyal içiciyim.Alkolü haftada bir iki kez,çok sınırlı miktarda tüketiyorum.
3.Aşırı şişman veya zayıf mısınız?
a) İdeal kilomun epey üstünde/altındayım.
b) İdeal kilomun biraz üzerindeyim/normalden biraz düşük kilodayım.
c) İdeal kilomu hiç aşmadım.
4.Cinsel yolla bulaşan bir hastalık geçirdiniz mi?
a) Cinsel yolla bulaşan bir hastalık nedeniyle tedavi gördüm.Üstelik,doktora başvurmakta da epey geç kalmışım.
b) Üreme organımda gelişen bir sorun nedeniyle doktorumdan hemen randevu aldım.Erken tanı sayesinde tedavim kısa sürdü.
c) Korunmasız cinsel ilişkiye girmediğim için hiçbir sorunla karşılaşmadım.
5.İş veya özel hayatınızda stres sizi de sık sık etkiliyor mu?
a) Çok stresli bir hayatım var.
b) İş ve özel hayatımda oldukça stresli günler geçiriyorum.Ancak,fırsat buldukça zihnimi ve bedenimi dinlendirecek uğraşlar ediniyorum.
c) Stresin beni etkisi altına almasına izin vermiyorum.
6.Spor yaparken vücudunuzu zorladığınız oluyor mu?
a) Sporu hiç aksatmam.Vücudumu yoran ağır spor türleri tercihimdir.
b) Düzenli olarak spor yapıyorum.Vücudumu yoran hareketleri nadiren uyguluyorum.
c) Düzenli olarak spor yapıyor ve ağır egzersizlerden kaçınıyorum.
7.Diyabet,yüksek tansiyon gibi kronik hastalığınız var mı?
a) Evet,kronik bir hastalığım var.
b) Ailemde var,bende henüz bir sorun ortaya çıkmadı.
c) Hayır,yok.Zaten sağlığıma da çok özen gösteriyorum.
8.Kemoterapi veya radyoterapi tedavisi gördünüz mü?
a) Evet,uzun süre tedavi gördüm.
b) Çok düşük dozda aldım,tedavim de kısa sürdü.
c) Hayır,bu tarz bir tedavi görmedim.
9.Mesainizin çoğunu masa başında ya da araçta geçirmek zorunda kalıyor musunuz?
a) Evet,neredeyse tüm gün ayağa hiç kalkmadan çalışmak zorundayım.
b) Mesaimin büyük bir bölümü masa/direksiyon başında geçse de,zaman zaman birkaç saat ayakta duruyorum.
c) Masa/direksiyon başında çok az duruyorum.
10.Ergenlik dönemi veya sonrasında kabakulak geçirdiniz mi?
a) Evet,üstelik testislerimde şişme ve çok ağrı oldu.
b) Hastalığı çok hafif atlattım,testislerimde şişme olmadı.
c) Hayır,kabakulak geçirmedim.
11.İnmemiş testis nedeniyle çocuk yaşta tedavi gördünüz mü?
a) Bu sorunum geç fark edilmiş.
b) İki yaşından önce tedavi gördüm.
c) Hayır,testislerimde hiç bir sorun yoktu.
12.Ağır metal,sentetik östrojen,benzin,organik solventler veya radyasyona sık sık maruz kalıyor musunuz ve/veya aşırı sıcak ortamda çalışıyor musunuz?
a) İşim nedeniyle maalesef sık sık bu ortamlarda bulunuyorum.
b) Sık aralıklarla değil.
c) Bu tür ortamlardan mümkün olduğunca kaçınırım.
13.Midye,karides gibi kabuklu deniz ürünleri veya somon balığı sofranızda sıkça bulunuyor mu?
a) Evet,soframdan hiç eksik etmem.
b) Haftanın 3-4 günü tüketiyorum.
c) Haftada sadece bir kez soframda bulunduruyorum.
14.Sık sık kırmızı et tüketiyor musunuz?
a) Her gün kırmızı et tüketiyorum.
b) Haftanın 3-4 günü yiyorum.
c) Haftada sadece bir gün yiyorum.
15.Dar pantolon giyiyor musunuz?
a) Evet,dar pantolonları severim.
b) Zaman zaman dar pantolon giyiyorum.
c) Bol pantolon tercih ediyorum.
16.Diz üstü bilgisayarı kullanıyor musunuz?
a) Evet,sık sık yararlanıyorum.
b) Zaman zaman kullandığım oluyor.
c) Hayır,mesleğim bilgisayar kullanmayı gerektirmiyor.
17.Babanız veya yakın akrabalarınızdan biri(dayı,amca)spermlerinin sayısı ve kalitesiyle ilgili sorun yaşamış mıydı?
a) Evet.Bu yüzden uzun yıllar çocuk sahibi olamamışlar.
b) Bu konuyu babama hiç sormadım.
c) Hayır,üreme sağlığıyla ilgili hiçbir sorun yaşamamışlar.
DEĞERLENDİRME
A'LAR çoğunluktaysa:
Yüksek riskli grupta yer alıyorsunuz.Yapmanız gereken ilk şey,yaşam alışkanlıklarınızı gözden geçirip,üreme sağlığınızı olumsuz yönde etkileyen davranışlarınızı hemen bırakmak olmalı.
B'LER çoğunluktaysa:
Orta riskli gruptasınız.Hatalı yaşam alışkanlıklarınızı bırakın ve üreme sağlığınızla ilgili bir şüpheniz varsa,doktorunuzu hemen aramanızı öneriyoruz.
C'LER çoğunluktaysa:
Risksiz gruptasınız.Üreme sağlığınız için zararlı alışkanlıklardan mümkün olduğunca kaçınıyorsunuz.Ancak,risk faktörlerinden biri bile spermlerin sayı ve kalitesini olumsuz yönde etkiliyor maalesef.Bu nedenle bir yıl boyunca düzenli cinsel ilişkiye girmenize rağmen hamilelik gerçekleşmemişse ,sizin de yapmanız gereken şeyhiç kuşkusuz üroloğunuza başvurmak olmalı.
